في هذا الكتاب نستعرض بعض تحديات الإقلاع الأكثر شيوعا التي يواجها المقلعون الجدد، مثل: العقبات الذهنية والافكار السلبية المرتبطة بالإقلاع عن التدخين، ومثيرات ومحفزات الرغبة واشتهاء السيجارة، والرغبة الملحة والشديدة في التدخين، وآثار انسحاب النيكوتين المزعجة.

سوف نضع لجميع التحديات السابقة، خططاً تتصف بأنها عملية وسهلة في الوقت ذاته، للتغلب على تلك الصعوبات والتحديات، كل ما عليك فعله هو تعبأة النماذج التي في الكتاب، وتصبح خطتك جاهزة للاستخدام والتطبيق، بكل يسر وسهولة.