وصف الدورة

سوف تجد في هذا التحدي تمارين وقوائم واستراتيجيات جديدة تساعدك على التخلص من التدخين، وسوف يكون هناك نوع من المهام والأنشطة الخاصة التي سيطلب منك إتمامها في كل يوم من أيام ذلك الأسبوع، وتنفيذها من اجل الاستعداد الأمثل ليوم الإقلاع عن التدخين.

ماذا ستتعلم في هذه الدورة؟

ـ ترسيخ وتقوية التزامك باليوم الذي حددته للإقلاع.

ـ القيام بتجهيز بعض الحيل النفسية المنفرة من التدخين لاستخدامها لاحقاً في أول أيام التوقف عن التدخين.

ـ تدريبك على الاعتياد عملياً على عدم التدخين في بعض المواقف المعينة.

ـ التخطيط لجعل عملية الإقلاع عن التدخين وكذلك الحياة بعدها إيجابية وممتعة قدر الإمكان.

متطلبات الدورة

ـ الرغبة الجادة في التوقف عن التدخين.

ـ إجتياز تحدي الاستعداد للإقلاع عن التدخين ( الجزء الأول من تحدي الحرية من التدخين).

ـ الانفتاح على تقبل ما يتم طرحه وتجربته.

ـ الالتزام بتنفيذ الأنشطة والتمارين المرفقة بالتحدي.

محتوى الدورة

التقييمات

no-reviews

نتطلع إلى سماع رأيك بعد الانضمام إلينا

الانضمام الآن

تحدي العد التنازلي للأيام السبعة التي تسبق يوم الإقلاع

<p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: justify; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="">لقد أعددنا هذا التحدي خصيصا لك من أجل مساعدتك على التأهب واستجماع حماسك من أجل يوم الإقلاع عن التدخين الخاص بك، وتهيئتك من الناحية النفسية قبل يوم الاقلاع، وتجهيز بيئتك المحيطة، وتهيئة الأشخاص الذين يعيشون معك، ويتواجدون حولك، لهذا اليوم المهم.</span><span dir="LTR" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Calibri; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>

الجزء الثاني/ من تحدي الحرية من التدخين
0
(0 تقييم)

تشتمل هذه الدورة على:

  • مدة الدورة: 2 دقيقة
  • contents_WithCount
  • المستوى: مرحلة التحضير والاستعداد
  • ستحصل على شهادة عند إتمام الدورة