يمكنك أن تتوقع محفزات ومثيرات الشهوة في التدخين لديك ومسبباتها، ومعرفة الطرق التي تمكنك من التعامل معها، من خلال استعراض المحفزات الشائعة، وتوصيات التعامل معها، حيث تندرج معظم المحفزات في واحدة من هذه الفئات الأربع:

1- المحفزات العاطفية، المرتبطة بالأحاسيس والمشاعر النفسية.

2- المحفزات النمطية، للعادات اليومية المرتبطة بالتدخين.

3- المحفزات الاجتماعية، المرتبطة بالبيئة المحيطة.

4- المحفزات الجسدية، المرتبطة بالآثار الانسحابية الناتجة عن التوقف عن التدخين.

هذا النموذج سوف يساعدك على وضع خطة للتعامل معها، وخليك جاهز ومستعد

• اختر من قائمة النموذج نوع المحفز الذي ترغب بتعامل معه.
• حدد ما تشعر به من أعراض.
• قم بختيار الاستراتيجية المناسبة.