هناك أربع طرق يتبعها من يريد ترك التدخين، ولكل منها محاسنها ومساوئها، إحداها تناسب البعض والأخرى تناسب البعض الآخر، وذلك طبقا لقوة إرادة الشخص ودرجة الإدمان التي وصل إليها، ومدى تحمله لأعراض السحب بشقيها الجسدي والنفسي.

أي تلك الطرق أفضل؟

في الحقيقة لا توجد طريقة جاهزة سلفاً تناسب الجميع، لكن هنالك عناصر أساسية يجب احترامها عند التفكير بالإقلاع عن التدخين بغض النظر عن الطريقة التي سوف تتبعها للتوقف عن التدخين، وهو ما سوف نتعرف عليه سوياً من خلال هذا الكتاب.