إذا كنت ترغب وتفكر جدياً في الإقلاع عن التدخين، فهنيئاً لك فقد اتخذت قراراً شجاعاً سوف تكسب به صحتك، وعافيتك، ومالك، واستمتاعك بالحياة،
ونحن هنا، لمساعدتك على تحويل قرارك بالتوقف عن التدخين من فكرة عقدت العزم عليها إلى خطوات عملية ملموسة، بسيطة وسهلة التنفيذ،
لتكتسب المعرفة اللازمة، والمهارات المطلوبة، لكي تنجح في تجاوز صعوبات الإقلاع وتحدياته، وتتوقف عن التدخين إلى الأبد بحول الله وقوته.
حافظ على صحتك، واستمتع بالحياة، معاً نتجاوز صعوبات الإقلاع، خطوة بخطوة.
يوجد أربع طرق يتبعها من يريد ترك التدخين، ولكل منها محاسنها ومساوئها، إحداها تناسب البعض والأخرى تناسب البعض الآخر، وذلك طبقا لقوة إرادة الشخص ودرجة الإدمان التي وصل إليها، ومدى تحمله لأعراض الانسحاب بشقيها الجسدي والنفسي.
أي تلك الطرق أفضل؟
في الحقيقة لا توجد طريقة جاهزة سلفاً تناسب الجميع، لكن هنالك عناصر أساسية يجب احترامها عند التفكير بالإقلاع عن التدخين بغض النظر عن الطريقة التي سوف تتبعها للتوقف عن التدخين، يمكنك التعرف عليها في كتابنا كيف تقلع عن التدخين.
توجد عقبات وصعوبات عديدة تواجه من يرغب في ترك التدخين، تجعله يعدل عن فكرة البدء بمحاولة الإقلاع، أو تحول ما بينه وما بين الاستمرار في محاولة الإقلاع إذا كان قد بدئها بالفعل، مثل: العقبات الذهنية، والافكار السلبية المرتبطة بالإقلاع عن التدخين، ومثيرات ومحفزات الرغبة واشتهاء السيجارة، والرغبة الملحة والشديدة في التدخين، وآثار انسحاب النيكوتين المزعجة.
كيف يمكنك تجاوز تلك العقبات؟
لقد وضعنا من أجلك لجميع التحديات والصعوبات السابقة، خططاً تتصف بأنها عملية وسهلة في الوقت ذاته، كل ما عليك فعله هو تعبأة النماذج التي تجدها في كتاب الدليل العملي للتغلب على صعوبات الإقلاع وتحدياته، وتصبح خطتك جاهزة للاستخدام، بكل يسر وسهولة.
نماذج رقمية، صممت لمساعدتك على الاقلاع عن التدخين، اختر منها ما يناسب احتياجاتك
سبب فشل معظم محاولات الإقلاع، هو أن أغلب الأشخاص الراغبين في الإقلاع لا يتأهبون لمحاولتهم تلك ولا يستعدون لها بالشكل الكافي، سواءً كان من الناحية الجسدية أو النفسية، بل يحاولون تجاوز الأمر بقوة الإرادة والعزيمة فقط، وهي بكل بساطة غير كافية لمعظم الأشخاص، خصوصاً من كان منهم يدخن بكميات كبيرة، أو لسنوات عديدة.
ما هو الحل؟
إن أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين بنجاح هي التي يسبقها التخطيط المسبق، والاستعداد الأمثل لمواجهة التحديات الجسدية والنفسية الشائعة عند محاولة الإقلاع، ومعرفة المعلومات المهمة والضرورية، واكتساب المهارات الازمة للتغلب على صعوبات الإقلاع وتحدياته.
كيف يمكنك فعل ذلك؟
يمكنك فعل ذلك، بكثرة الوعي والاطلاع، والتثقيف والتعلم الذاتي، كما يمكنك فعل ذلك بطريق مختصر من خلال التدرب على أيدي الخبراء، فهم قادرون على مساعدتك على مواجهة التحديات الجسدية والنفسية الشائعة عند محاولة الإقلاع، وتزويدك بالمعلومات المهمة والضرورية التي تحتاجها، وإكسابك المهارات الازمة للتغلب على صعوبات الإقلاع وتحدياته التي قد تواجهك، مما يعزز من فرص نجاحك في محاولتك الإقلاع عن التدخين،
وهو ما يمكنك القيام به من خلال خوض تحدي الحرية من التدخين بأقسامه الثلاثة، بصحبة مستشار وخبير التدريب الأستاذ نايف السعيّد.
القسم الأول
القسم الثاني
القسم الثالث
احصل على الدعم والإرشاد اللذين تحتاجهما للإقلاع، وابدأ رحلتك إلى أسلوب حياة أكثر صحة.
يعد الإقلاع عن التدخين أحد أهم القرارات التي يمكنك اتخاذها من أجل صحتك، ولكنه ليس بالأمر السهل، فالتدخين إدمان يصعب التخلص منه، لكن ليس عليك القيام بذلك بمفردك.
«دعنا نساعدك على الحرية من التدخين للأبد، والتغلب على تحديات الإقلاع»
سوف تجد في بدكاست، وقناة، ومدونة، الحرية من التدخين، مواضيع متنوعة لتصحيح وتغيير المفاهيم والمعتقدات والقناعات المترسخة لديك حول التدخين، وسوف تساعدك مواضيع هذا البودكاست بإذن الله على مواجهة مخاوفك المتعلقة بترك التدخين، وذلك انطلاقا من إيماننا بأن المعرفة قوة وأن تغيير القناعات وتصحيح المفاهيم والمعتقدات المترسخة حول التدخين هي أول خطوات الإقلاع والتوقف عن التدخين إلى الأبد بإذن الله.
تابعوني وفالكم السلامة "نايف السعيّد"
مدونة الحرية من التدخين
يسألني العديد من الأشخاص المدخنون الذين أقابلهم أو اتواصل معهم، لماذا لا أستطيع الإقلاع عن التدخين؟ على الرغم من معرفتي بأضرار التدخين، ورغبتي واستحساني لفكرة التوقف عن التدخين في بعض الأحيان؟ لكن سرع
16/04/2023
يقول ناوتو كان."إذا كنت غير قادر على فهم السبب وراء المشكلة، فمن المستحيل حلها"إذا أردت الإقلاع عن التدخين فيجب عليك أن تدرك أولاً الأسباب التي تجعلك تستمر في التدخين، على الرغم من معرفتك بأضراره. إن
16/04/2023
بقلم: نايف السعيّدمن المعروف أن التدخين يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة بالصحة، ولكن الكثير من الناس قد لا يعرفون على نطاق واسع مدى الضرر الذي يمكن أن تلحقه المواد الكيميائية الضارة التي
16/04/2023
الاسم: نايف محمد السعيِّد
